CURSO DE DESARROLLO PERSONAL


OBJETIVOS

  • Comunicarse mejor utilizando técnicas de sincronización.
  • Comprender los fundamentos de la inteligencia emocional.
  • Identificar cómo abordar el estrés y sus consecuencias en la organización del propio trabajo.
  • Utilizar métodos eficaces para gestionar el estrés en el día a día.
  • Descubrir y mejorar la propia asertividad.
  • Utilizar herramientas de autoafirmación.

PROGRAMA

1. Mejorar la comunicación adaptándose a los demás

  • Comprender los beneficios de estar compenetrado con los demás

  • Cómo sincronizarse para comunicarse más eficazmente

  • Desincronizarse para reorientar los intercambios de opiniones

2. Fundamentos de la inteligencia emocional

  • Definición de la inteligencia emocional

  • Comprender las emociones

  • Comprender la importancia de gestionar las emociones

  • Disfunciones emocionales

  • Desarrollar el conocimiento de las propias emociones

3. Comprender cómo abordar el estrés

  • Estrés positivo y negativo

  • Las consecuencias del estrés en la organización del propio trabajo

  • Utilizar estrategias para gestionar y controlar el estrés

4. Gestionar el estrés

  • Cómo reducir los efectos negativos del estrés

  • La relajación física

  • Los beneficios de la respiración

  • Utilizar un método personal “para combatir el estrés”

5. Asertividad: conocer el propio perfil

  • Características de:

  • la asertividad

  • la pasividad

  • la agresividad

  • la manipulación

  • Medios prácticos de reforzar la autoasertividad

6. Asertividad: Caja de herramientas

  • La asertividad: conceptos clave

  • Métodos para expresar una crítica constructiva

  • Formulación de preguntas Saber decir “no